ジャンプ力を上げるトレーニング～すべての球技で使えるジャンプ力ＵＰの方法～【東海大学教授 有賀誠司 指導・解説】

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ネットで調べるといろんな情報があふれており、ひどい勘違い

をしている人もいるようですからあなたも気をつけてください。



勘違い1. ジャンプ力アップには縄跳びが効果的。


効果がないとはいいませんが、もっと効果性の高い方法がありま

す。どうせトレーニングをするなら効果の高いやり方をやったほ

うがいいと思いますので、縄跳びではない方法がお勧めです。



勘違い2. ジャンプ力を上げるためにストレッチをする。


ストレッチをすることでジャンプ力が上がるという報告はあります。

ですが、残念ながらいいことずくめではありませんし、有賀先生は

ストレッチでジャンプ力を上げることは勧めません。



また、ストレッチをいつやるかのタイミングもジャンプ力アップには

重要な要素の1つです。



そうしたトータルの話を理解せずに情報に飛びついてしまうと、下手

をするとケガをしかねませんので注意してください。



勘違い3. 中学生はスクワットしないほうがいい。


スクワットといっても種類がありますから一概に言えません。



中学生でやってはいけないスクワットもありますが、やっていいスクワッ

トもあります。



ジャンプ力アップを目指すならスクワットは非常に重要ですので、中学生

でも可能なスクワットとそうでないスクワットを見極めるのがポイントです。



その他にも、勘違いが多く存在しているんです。



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