サミー大塚のフルマラソン完走プログラム

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マラソンに挑戦したい人は多いのですが、練習方法が分からず、

体を痛めてしまう人があまりにも多いのは事実です。



また、マラソンは、正しいトレーニングをしないと、ケガをす

るだけではなく、心肺にも負担をかけてしまい、最悪の場合は

生死にも関わることがあります。



健康のためにマラソンを始めるのは素晴らしいのですが、始め

たものの、練習方法も分からず無理をして身体を壊してしまっ

ては、家族にはもちろん、職場にも迷惑をかけてしまいます。



市販の雑誌やHOW TO本では、 とにかく毎日のように走りこむこ

とを推奨しています。



もちろん、日頃から運動している方であれば毎日走りこむことは

決して間違いではありません。



でも・・・



つらくないですか？大変じゃないですか？

そして、何より楽しいですか？



このトレーニング法を実践した人たちがたった３カ月間、ご自分の

スケジュールに合わせて週2回1時間ほど練習をして、フルマラソン

を見事完走したのです。



ある人は東京マラソン、ある人はホノルルマラソン、ある人は那覇

市民マラソンと、大会に関わらずフルマラソンを完走する人が次々

と現れました。



もちろん、この練習方法は、ただ走るだけといった、過酷な練習内

容ではありません。



それでは、誰も続けられないですからね。



さらにこのトレーニングは、あなた自身のペースで始められます。



週2回の練習とは言っても、毎週何曜日と何曜日と決める必要はあり

ません。



この週は、この日とこの日、次週はこの日とこの日といったように、

あなたの都合に合わせてはじめられます。



しかも、この方法は、身体に無理なく始められるのも魅力です。



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