サミー大塚のフルマラソン完走プログラム

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マラソンに挑戦したい人は多いのですが、練習方法が分からず、

体を痛めてしまう人があまりにも多いのは事実です。



また、マラソンは、正しいトレーニングをしないと、ケガをす

るだけではなく、心肺にも負担をかけてしまい、最悪の場合は

生死にも関わることがあります。



健康のために、マラソンを始めるのは素晴らしいのですが、始め

たものの、練習方法も分からず無理をして身体を壊してしまって

は、もともこもありません。



ですが、このプログラムでは週2回、1時間ずつの練習をたった3ヵ

月間続けるだけで、体を痛めることなくフルマラソンの完走を目

指すことができます。



市販の雑誌やHOW TO本では、 とにかく毎日のように走りこむこと

を推奨しています。



もちろん、日頃から運動している方であれば、毎日走りこむことは

決して間違いではありません。



でも・・・



つらくないですか？、大変じゃないですか？

そして何より楽しいですか？



そんな苦しい練習をするのではなく、少しでも効率的なトレーニング

でフルマラソンを完走したいものです。



さらにこのトレーニングは、あなた自身のペースで始められます。



週2回の練習とは言っても、毎週何曜日と何曜日と決める必要はありま

せん。



この週はこの日とこの日、次週はこの日とこの日といったように、あな

たの都合に合わせてはじめられます。



しかも、この方法は、身体に無理なく始められるのも魅力です。



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