水泳ドライランドトレーニング～ケガをしないで速く泳げる身体の作り方～ 【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】

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水泳の練習において、水中のトレーニングは必須です。



毎週何度も泳ぎ込んでいれば、確かにある程度速度も向上して

いきますし、日に日に長く泳げるようにはなります。



しかし、あなたは『それなりに速く長く泳げる人止まり』で満

足していますか？



プロフェッショナルな泳ぎを習得したいの

であれば、自分の体を自分の体重で支える自重トレーニングが

基礎中の基礎。



また、正しいトレーニング法を実行しなければ、折角のトレー

ニングに費やした時間は、無駄になるどころか怪我を引き起こ

し、あなたの水泳上達を妨げる危険性まであるのです。



水泳スピードアップの為には水中で練習するのが必須です。



しかしもっと速く泳ぐためのようになりたければ筋トレ、それも

自重トレーニングは水中の練習より 重要です。



それも、正しいトレーニング法でなければ意味がありません。



この「水泳ドライランドトレーニング」には、水泳に必要な筋力

がすべて鍛えられ、今より速く泳ぐためのようになるためのトレ

ーニング法を誤ったやり方にならないよう、丁寧に紹介されてい

ます。



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