高校生がやるべきバッティング練習はコレだ！右へ左へ鋭い打球を打てるようにする～22の科学的練習ドリル～

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あなたは、この事実をご存じでしたか？



それは、「高校生の身体的特徴」の話です。



あなたもよくご存じのとおり、高校生の時代というのは、精神的にも、肉体的

にも一番成長する時期です。



高校生になって、140キロ台の速いボールを投げたり、100m以上の打球を飛ばせ

るようになる選手も珍しくありません。



高校生の時期に見られる身体的特徴とは、「身長の伸びが止まり、体が横に大き

くなるということ」。



中学生の時期は、身長が伸びやすく縦に成長するのですが、高校生になると、筋

力が発達し、大人とほぼ同じ体つきになるのです。



「そんなこと、当たり前じゃないか。」



と思うかもしれませんが、指導者にとって大切なのは、この身体的特徴を知った上

で、適切な練習をさせること。



たとえば、高校生になると、ある程度の筋力が自然に付くため、体を正しく使おう

としなくても、それなりにバットを振れるようになるのです。



そのため、正しい動きで全身を連動させたスイングではなく、「力に頼ったスイング

」になりやすくなります。



力に頼ったスイングは、「手打ち」の原因になるだけでなく、体の開きが早くなるな

ど、打撃の悪いクセを染みこませる原因にもなります。



では、具体的にどんな練習をさせればいいのか？



大切なことは、筋力だけに頼ったスイングにならないよう、全身を連動させてミート

する「正しい体の使い方」を覚え込ませること。



つまり、発達した筋力を正しいスイングでコントロールできるよう教えることが、高

校野球時代に大きく打撃力を伸ばす大事なポイントになるのです。



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