悩み解決するには本屋に行ってもダメ!【エンターテイメント】

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たいていの人が速く泳ごうと思ったら、どうやって泳ぐのか、

つまりは腕の使い方、足の使い方、あるいは体幹や頭、目線

などなど泳ぐときにどうするか?



・・・と、いうところに目がいきます。



しかし、その時点で問題があるんです。



あなたも一流選手と同様にプールに入る以前の問題を意識して

対策を練ることで、その他大勢の人たちを横目に、スピードア

ップを目指せるということです。



あなたは、泳ぐ前にどんなことをしていますか?



陸上でできる対策として、何をやっていますか?



泳ぐ前に単にストレッチして筋肉を伸ばして終わりという人もい

るようです。



しかし、それでは多少は体が動くようにはなると思いますが、ほ

とんどケガの予防にしかなりません。



つまり、



準備運動=ケガの予防。
   ↓
準備運動=ケガの予防+スピードアップ。



これを実現するやり方があるということです。



具体的には、血行を良くして体の動きを良くするために行なう体操と

補強です。



補強というのは、ストレッチよりも強度は強いもののトレーニングよ

りは弱い強度で行なう運動のことですが、「補強」という用語すら知

らないスイマーも多いのではないでしょうか。



それだけ、陸上でできることを意識していないとも言えるでしょう。



筋力のない人、体力のない人でもスピードアップにつなげるためには、

プールに入る前の段階で差がつく3つのポイントがあり、さらにプールに

入って泳いでいるときにも3つのポイントがあります。





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